Одышка при беременности в третьем

Окт 2, 2019 Статьи

Одышка при беременности в третьем

Содержание

С наступлением «интересного положения» женщина нередко сталкивается с новыми для себя ощущениями и особенностями самочувствия. К такого рода переменам относится и одышка, которая может возникнуть как на поздних сроках вынашивания крохи, так и уже на первых неделях гестации. С чем связано ее появление? Что делать, если при беременности появилась одышка?

Одышка во время беременности

Понятие «одышка» характеризует ощущение нехватки воздуха в результате нарушения глубины и частоты дыхания. Причин возникновения одышки немало — это может быть как естественная реакция организма на, например, физическую нагрузку, так и проявление определенных нарушений в работе организма. В период вынашивания карапуза присоединяются дополнительные факторы, провоцирующие одышку. Поэтому жалобы на нехватку воздуха будущие мамы проявляют на самых разных сроках, включая первый триместр гестации. Некоторым женщинам важна температура окружающего воздуха — хорошее самочувствие достигается лишь при ощущении прохлады, другие же, например, могут заснуть только в положении полусидя. Какие основные причины появления одышки в период «интересного положения»?

Одышка — причины появления дискомфорта при беременности

Среди наиболее распространенных причин нарушения дыхания во время ожидания крохи стоит выделить:

  • Физическая нагрузка. В данном случае речь не идет о полноценных тренировках или других спортивных занятиях. Ощутимой нагрузкой для женщин «в положении» нередко является и подъем по лестнице, выполнение работ по дому, наклоны и т. д. В некоторых случаях одышка возникает даже при ходьбе при беременности.
  • Гормональные изменения оказывают влияние на многие системы женского организма, в т. ч. и систему дыхания.
  • Нарушения работы органов сердечно-сосудистой системы в результате патологических процессов, проблемы с сосудами.
  • Сдавливание малышом нижней полой вены, в которую собирается кровь из нижних конечностей. В этом случае женщина отмечает усиление одышки в положении лежа.
  • Реакция со стороны кровеносной системы и сердца на возросшую нагрузку.
  • Анемия (низкая концентрация гемоглобина в крови). Гемоглобин является основным «транспортом», разносящим кислород во все клетки организма. Следствием анемии является снижение уровня кислорода в кровяной массе, в результате чего беременная может ощущать нехватку воздуха. При пониженном гемоглобине одышка может возникать даже в состоянии покоя.
  • Избыточная масса тела создает дополнительную нагрузку на все системы организма, включая сердце и органы дыхания. Следствием этого нередко является одышка.
  • Нервное перенапряжение, стресс.
  • Нехватка минеральных соединений (особенно магния и калия).

По тем или иным причинам учащенное и сбившееся дыхание может возникнуть у любого человека. Оценивая причины и особенности данного состояния у беременной, стоит обращать внимание как на условия, при которых возникает одышка, так и на сопутствующий этому состоянию иной дискомфорт. На основании этих данных врач делает выводы и принимает решение о либо о физиологической природе одышки, либо о необходимости проведения дополнительных обследований и сдаче анализов.

Тревожные признаки беременности — одышка

Поверхностное и частое дыхание — одышка — может сопровождаться и более грозными сигналами, игнорировать которые ни в коем случае нельзя. О каких состояниях идет речь?

  • Невозможность сделать вздох полною грудью.
  • Одышка сопровождается выраженным сердцебиением — как при беременности, так и вне ее подобная картина типична для тахикардии.
  • Дыхание не только частое, но и тяжелое.
  • Учащенное и неглубокое дыхание возникает спонтанно, без какой-либо физической или эмоциональной нагрузки.
  • Одышка усиливается в положении лежа.
  • Ощущение нехватки воздуха сопровождается резкой болью в груди с возможной иррадиацией в левую руку или плечо.
  • Сильная одышка при беременности с появлением синевы на губах.
  • Имеют место выраженные скачки пульса, ладони и/или ступни стали влажными.

Перечисленные симптомы являются сигналом к незамедлительному обращению к врачу. Если нарушение состояния выражено сильно или имеет место хотя бы один из трех последних признаков — вызывайте скорую.

Одышка при беременности на ранних и поздних сроках

Как выяснили, учащенное неглубокое дыхание может возникать в любом периоде беременности. Какие особенности каждого из триместров повышают вероятность возникновения одышки?

Одышка в первом триместре беременности

Многие женщины полагают, что ощущение нехватки воздуха характерно только для поздних сроков гестации, когда будущая мама уже набрала определенное количество кило, а ее формы и габариты не позволяют усомниться, что женщина все же «в положении». Это не так. Одышка может возникнуть уже с первых недели вынашивания карапуза.

  • Уже с первых дней «интересного положения» происходит активизация обменных процессов, быстрый рост и дифференцировки тканей нового человека.
  • Запуск новых для организма процессов требует дополнительного количества кислорода.
  • Активный расход кислорода приводит к повышенному выбросу в кровь «отработанного материала».
  • Интенсивное продуцирование прогестерона — главного гормона беременности — также приводит к учащению дыхания.
  • Неглубокое и частое дыхание может быть и одним из проявлений токсикоза.

В первом периоде беременности одышка чаще всего носит физиологический характер и является реакцией организма на его растущие потребности. По мере того, как организм женщины адаптируется к новому состоянию, уходит и одышка.

Среди факторов, предрасполагающих к возникновению одышки в первом триместре гестации, стоит выделить:

  • Низкие показатели гемоглобина (особенно если анемия имела место и до «интересного положения»).
  • Выраженное эмоциональное напряжение.
  • Заболевания органов дыхания (например, астма).
  • Физические нагрузки.
  • Ношение тесной одежды (ситуация усугубляется при ношении одежды из искусственных материалов).
  • Вредные привычки.

Несмотря на активные изменения, происходящие в первые недели гестации, одышка на первых неделях беременности встречается относительно нечасто.

Одышка при беременности — второй триместр

С развитием беременности увеличивается и нагрузка на органы и системы женского организма:

  • Малыш увеличивается в размерах, поэтому ему нужен более просторный «домик» — с ростом карапуза растет и матка женщины.
  • Увеличившаяся матка постепенно начинает давить на близлежащие органы. Дополнительное давление начинает испытывать и диафрагма женщины. В зависимости от интенсивности такого давления могут появляться уже первые признаки одышки.
  • Во втором периоде беременности значительно увеличивается объем крови, циркулирующей в сосудах беременной, происходят важные изменения в системе кровообращения мама/ребенок — сердце будущей мамы должно прокачивать кровь по всем кругам кровообращения, включая плацентарный. Нередко одышка является результатом именно возросшей нагрузки на сердце.
  • По-прежнему не утрачивает своего значения и проблема анемии.
  • Во втором триместре начинается активный рост ребенка, поэтому носить «добеременную» одежду без неудобств и стеснения уже не удается. Чтобы избежать проблем с дыханием, будущей маме настоятельно рекомендуется носить подходящую по размеру и фасону одежду.

Одышка при беременности в третьем триместре

С переходом в заключительный период вынашивания карапуза проблема одышки может как усилиться, так и практически сойти на нет. Тенденция зависит от многих факторов. Если учащенное и неглубокое дыхание спровоцировано физиологическими причинами, наличие или отсутствие одышки в третьем периоде беременности зависит преимущественно от положения малыша в женской утробе. Главной причиной усиления одышки в третьем триместре являются значительные размеры матки — чем ближе день появления малыша на свет, тем сложнее матке помещаться в брюшной полости женщины. Давление на диафрагму возрастает с каждым днем. Облегчение наступает по мере опускания живота — когда малыш перемещается в таз, хотя так происходит не у всех.

Беременность и одышка — что делать

Если ощущения нехватки воздуха возникают эпизодически, специальной терапии не требуется. Однако, когда одышка выраженная и возникает часто, женщине необходимо обязательно получить медицинскую консультацию.

Выбранная тактика поведения зависит от причин, провоцирующих нехватку воздуха.

  • Услышав жалобы на появление одышки, врач обращает внимание на показатели артериального давления и уровень гемоглобина в крови беременной. В случае установленной анемии, будущей маме назначается специальная железосодержащая диета, а также препараты железа (в зависимости от выраженности анемии). Низкое содержание гемоглобина чревато хронической кислородной недостаточностью, которая может приводить к отклонениям в работе многих внутренних органов как самой женщины, так и ребенка в ее утробе. Больше всего от нехватки кислорода у малыша страдает головной мозг.
  • Нестабильность давления в сочетании с частым дыханием, головокружением, усиленным сердцебиением возможны при проблемах с сосудами. Диагностику и лечение необходимо проводить врачам соответствующего профиля — кардиологу, ангиохирургу.
  • В числе обследований будущей маме также назначается ЭКГ. В случае выявления отклонений в работе сердца, решение о дальнейшей тактике принимается на основании рекомендаций кардиолога и терапевта.
  • При подозрении на наличие заболеваний органов дыхания женщине назначают соответствующие обследования и лечение данного направления.

Вне зависимости от причин появления одышки, женщине «в положении» рекомендовано:

  • Избегать эмоционального и физического перенапряжения. Чаще отдыхайте.
  • Носить комфортную одежду, изготовленную из натуральных тканей.
  • Чаще бывать на свежем воздухе.
  • Начать занятия дыхательной гимнастикой. Проработанные техники сыграют хорошую службу во время родов.
  • Находясь в положении сидя, старайтесь чаще менять позы.
  • Придерживайтесь дробного питания — так вам удастся поддерживать желудок в расслабленном состоянии, ведь ему и без того «достается» от находящейся рядом матки. Не пропускайте утренний прием пищи.
  • Если доктор одобряет, возможен прием успокаивающих средств — валерианы, пустырника.
  • В случае приступа одышки рекомендуется опуститься на четвереньки, расслабиться и сделать несколько повторов плавных вдохов и выдохов.
  • Облегчить состояние в ряде случаев помогают кислородные коктейли.

Почувствовав одышку, не паникуйте. Постарайтесь расслабиться, по возможности присесть, сделать несколько равномерных вдохов. Если есть под рукой вода — не лишним будет 3-4 глотка воды.

Каждая третья беременная испытывает симптомы нехватки воздуха. Одышка – это нарушение ритма и частоты дыхания. При ее возникновении будущая мама испытывает нехватку воздуха, появляется слабость, головокружение.

Нехватка воздуха при беременности

Причины возникновения одышки на разных сроках отличаются. Женщина, столкнувшаяся с такой проблемой, должна знать, что происходит с ее организмом, что могло послужить толчком для нарушения функции дыхания. Важно вовремя выявить и устранить причину подобной патологии.

Особенности смены положения внутренних органов во время беременности

С подобной жалобой чаще всего беременные обращаются на поздних сроках, начиная с 30 недели. Кроме трудностей с дыханием, будущие мамы могут испытывать боль в области груди, спины, солнечного сплетения, под ключицей.

В последнем триместре нарушение полноценного ритма вдохов и выдохов связано со смещением внутренних органов. Происходит это из-за интенсивного роста плода. Малыш активно набирает вес, матка растет и давит на диафрагму легких. Их объем сокращается, ритм дыхания нарушается.

Кроме легких, в последние месяцы перед родами страдают и другие органы. Временное смещение претерпевают:

  • желудок;
  • желчный пузырь;
  • кишечник;
  • селезенка;
  • мочевой пузырь;
  • почки.

У здоровой женщины сдавливание органов не вызывает серьезных симптомов. В норме может проявляться:

  • изжога;
  • частое мочеиспускание;
  • жидкий стул;
  • быстрая насыщаемость едой;
  • легкая тошнота.

Одышка, сопровождающаяся болями в грудной клетке, может свидетельствовать о сердечной недостаточности. Следует обратиться к кардиологу, чтобы исключить нарушение работы сердца.

Если ощущается утрудненное дыхание, это опасно?

Появление трудностей с дыханием может показаться несущественным симптомом. Однако женщинам не стоит игнорировать сигналы своего тела – одышка может свидетельствовать о серьезных системных нарушениях.

На ранних сроках этот симптом может говорить о нарушении здорового образа жизни, обострении хронических заболеваний. Во втором триместре одышка существенно ограничивает двигательные возможности женщины. Причиной могут быть: нарушение работы сердца, сосудов, смещение легких.

Нарушение функции дыхания приводит к:

  • кислородному голоданию матери и ребенка;
  • железодефицитной анемии;
  • гипоксии плода;
  • раннему старению плаценты;
  • задержке внутриутробного развития.

Роль кислорода в формировании будущего малыша трудно переоценить. Он участвует во всех обменных процессах плаценты, которая питает растущий организм.

Физиологический процесс

Истинный механизм возникновения одышки до сих пор невыяснен. Чаще всего ее появление связывают с нарушениями в работе дыхательной системы или сердечной недостаточностью.

Симптоматическое уменьшение объема легких приводит к снижению потребляемого воздуха. Сигнал о кислородном голодании поступает в моторную зону головного мозга, оттуда – по блуждающим нервам обратно в дыхательные пути. Интервалы вдоха и выдоха сокращаются, дыхание становится поверхностным. За счет увеличения количества вдохов организм компенсирует дефицит поступающего объема кислорода.

Причины патологии

Трудности с дыханием могут появиться даже у здоровой молодой женщины. Каждый случай индивидуален и зависит от состояния здоровья матери, особенностей течения беременности.

К основным причинам одышки можно отнести:

  1. Чрезмерные физические нагрузки.
  2. Стресс.
  3. Курение.
  4. Алкогольные напитки.
  5. Гормональные нарушения.
  6. Анемию.
  7. Болезни легких, бронхов.
  8. Сердечно-сосудистые заболевания.
  9. Ношение узкой одежды.

Нарушение функции дыхания может возникать по разным причинам. Чаще с подобной проблемой женщины сталкиваются во второй половине беременности. На больших сроках ребенок достаточно крупный. Он активно растет, двигается. Давление плода приводит к проблемам с дыханием.

Во второй половине беременности одышка появляется по причине:

  • плод набирает массу;
  • увеличившаяся матка давит на соседние органы;
  • верхний свод лона упирается в диафрагму, сокращая объем легких;
  • усиливают симптомы одышки анемия, отеки, курение, астма, переедание.

На ранних сроках беременности встречается так называемая прогестероновая одышка. Под воздействием гормона прогестерона гипофиз подает сигналы, сокращающие мышцы бронхов, дыхательных путей.

Характер проявления утрудненного дыхания

Медики различают нарушения дыхания у беременных на 3 вида:

  1. Симптоматические, временные. Одышка проявляется эпизодически, после родов проходит полностью.
  2. Органические. На фоне беременности у женщины могут обостряться системные заболевания. Вынашивание ребенка может стать катализатором развития сердечно-сосудистых, легочных патологий.

Чтобы точно определить степень опасности одышки, будущей маме нужно наблюдать, когда начинаются сбои дыхательной функции. Стоит пересмотреть образ жизни, питание, режим сна.

Трудно дышать на поздних сроках

Последние 2-3 месяца вынашивания у многих женщин сопровождаются постоянной одышкой. В зону риска входят беременные:

  • с лишним весом;
  • страдающие отечностью;
  • курящие;
  • старше 35 лет;
  • с системными заболеваниями легких, сосудов.

Большой вес плода нарушает функцию легких, при вдохе они плохо расширяются, не насыщаются кислородом. Такая ситуация может сохраняться вплоть до даты родов. Облегчение наступает за неделю до родоразрешения, когда матка опускается в область таза.

Одышка перед родами

Каждая вторая женщина сталкивается с симптомами нехватки воздуха на последнем месяце перед родами. Вес плода продолжает увеличиваться, матка набирает критическую массу, ее дно теснит органы грудной клетки.

Одышка часто появляется только при движениях, наклонах, ходьбе. В состоянии покоя ритм дыхания восстанавливается. Подобная дисфункция – временное явление. Все симптомы пройдут сразу после родов.

Чувство нехватки воздуха

Недостаток полноценного потребления кислорода ухудшает самочувствие женщины. Приступы сопровождаются острой нехваткой воздуха.

Чтобы снизить или убрать неприятный симптом рекомендуется:

  • чаще гулять;
  • есть часто небольшими порциями;
  • выполнять дыхательные упражнения;
  • носить просторную одежду;
  • отказаться от курения.

Эти правила нужно соблюдать на протяжении всей беременности для купирования дисфункции дыхания.

Что скажет врач

Стоит посетить врача, если одышка продолжается более двух недель. Если у женщины не выявлено органических патологий, доктор даст следующие рекомендации:

  1. Прием успокоительных настоек. Такие травы, как: валериана, пустырник, мята – расслабляют мышцы, убирают спазмы.
  2. Выполнение легкой гимнастики. Йога, растяжки, ходьба способствуют лучшему насыщению крови кислородом.
  3. Регулярное проветривание жилого помещения.
  4. Сон на высоких подушках. Поза «полулежа» высвобождает больше места для легких.

Если рекомендации не помогают, доктор назначит дополнительные клинические обследования.

Чтобы снизить или устранить симптом затрудненного дыхания, будущей маме нужно соблюдать здоровый образ жизни и своевременно обращаться к медикам за помощью. Простые рекомендации для устранения одышки помогают женщинам доносить малыша до конца срока.

>Одышка при беременности

Одним из самых неприятных симптомов у будущих мам является одышка при беременности. Если кто не в курсе — ощущение нехватки воздуха, когда вдыхаешь, но надышаться буквально не можешь. Ощущается дефицит кислорода. При этом сильно учащается сердцебиение.

По причине данного недомогания абсолютное большинство будущих мам вынуждены круглосуточно держать окна или форточки открытыми и не могут вести обычный образ жизни из-за очень плохой переносимости физической нагрузки — дыхание сбивается буквально сразу.

Причин возникновения одышки множество:

  • перегрузка сердечно-сосудистой системы мамы (сердце и сосуды теперь должны работать не для одного организма, а для двух);
  • нехватка кислорода (кислород, вдыхаемый мамой, распределяется на нее и ребенка);
  • железодефицитная анемия (низкий гемоглобин);
  • реальные проблемы с сердцем (пороки и т. д.);
  • матка, подпирающая снизу легкие (обычно на восьмом месяце беременности и позднее);
  • ринит беременных (гормонально обусловленное «закладывание» носа), когда носовое дыхание затруднено, возникает одышка;
  • острая и хроническая почечная недостаточность;
  • тиреотоксикоз (патология щитовидной железы).

И хотя в большинстве случаев одышка у будущих мам является вариантом нормы, пожаловаться на нее ведущему беременность гинекологу нужно обязательно. А тот, наверняка, направит ее к терапевту и, возможно, кардиологу, эндокринологу и пульмонологу.

Какие анализы и обследования предстоят

  1. Измерение артериального давления. Эта процедура ожидает женщину на каждом приеме у доктора. Но в случае наличия одышки и периодических скачков давления (в том числе при так называемом синдроме белого халата) женщине рекомендуется проводить измерения и самостоятельно, дома, 2 раза в день.
  2. Измерение пульса. Часто одышка сопровождается тахикардией. Это очень неприятное состояние. В норме пульс у женщин при беременности 80-100 ударов в минуту, чуть выше, чем вне беременности. Но у некоторых женщин пульс зашкаливает до 150-170 ударов при небольшой физической активности. Это очень большая нагрузка на сердце.
  3. ЭКГ. Стандартное исследование при беременности. В норме в результатах ЭКГ должно быть написано «ритм синусовый», но «синусовая тахикардия» — это тоже вариант нормы. Главное, чтобы не было записей про отклонение электрической оси сердца.
  4. Общий анализ крови с определением гемоглобина. Дело в том, что ощущение одышки, нехватки воздуха и тахикардии — яркий признак нехватки железа в организме. Обычно бывает при гемоглобине ниже 100-110. После того, как гемоглобин повысится, дышать сразу станет легче. Да и сил заметно прибавится.
    Внимание! Низкий гемоглобин опасен, как для матери, так и для плода. Анемия в первом триместре беременности провоцирует неправильное развитие плаценты и выкидыши. Во втором и третьем триместре — задержку развития плода и его кислородное голодание. После рождения дети также страдают анемией, отстают в физическом и интеллектуальном развитии.
  5. Холтер мониторинг. Это исследование сердечного ритма. Проводится на протяжении суток. Это что-то вроде записи ЭКГ, которая делается на протяжении нескольких часов. Соответственно, данное исследование многократно его достовернее. Конечно, минус для будущей мамы состоит в неудобстве — придется сутки ходить с датчиками на теле и маленьким аппаратом (записывающим) на поясе. Плюс вести дневник, в который записывать все свои действия. Особенно важны физические нагрузки — прогулки. Обязательно нужно пару раз подняться и спуститься по лестнице и указать в своем дневнике время.
    Если кроме учащенного пульса в ответ на физические нагрузки проблем не будет выявлено, значит, можно расслабиться. После родов все пройдет. Но врачи обычно перестраховываются и советуют пройти еще и ультразвуковое исследование сердца.
  6. УЗИ сердца. Процедура еще неприятней холтер-мониторинга. Казалось бы, обычный ультразвук. Что там неприятного? Но нет. Дело в том, что при УЗИ сердца врач очень сильно надавливает датчиком на ребра. И женщинам, у которых межреберная невралгия, это действие принесет сильную боль. Но данный нюанс, конечно же, не является поводом к тому, чтобы отменить данное обследование. Особенно если намечается кесарево сечение.
  7. Консультация эндокринолога и, возможно, УЗИ щитовидной железы. Особенно если имеются такие симптомы, как:

  • похудение;
  • потливость;
  • диарея;
  • раздражительность;
  • ухудшение зрения.

Как бороться с одышкой, если отклонений не нашли?

Если по результатам обследования все в порядке, примите следующие меры.

  1. Чаще бывайте на свежем воздухе или хотя бы проветривайте помещение. Приток кислорода вам абсолютно необходим. Спите всегда с открытой форточкой.
  2. Найдите положение тела, в котором матка не сильно сдавливает диафрагму, тогда вам будет легче дышать. Обычно проблемы с дыханием возникают в сидячем положении.
  3. Ходите медленно, никогда не спешите. И если прогуливаетесь в одиночку, на всякий случай всегда имейте телефон и немного денег на такси. Мало ли…
  4. Если ваш врач не против, начните принимать поочередно отвары пустырника и валерианы. Они очень хорошо успокаивают, в том числе немного снижают приступы одышки и тахикардии.
  5. Кушайте понемногу. Помните, что переполненный желудок вкупе с огромной маткой сдавливают диафрагму и не дают вам свободно дышать.
  6. Избегайте тяжелых физических нагрузок.
  7. Увлажняйте воздух дома в отопительный период. Влажным воздухом дышать гораздо легче, и слизистая носа пересыхать не будет.

Что делать, если начался приступ одышки?

Постараться успокоиться и остановиться, если вы находитесь в движении. Далее, нужно по возможности присесть и начать дышать следующим образом: глубокий вдох и выдох. Так организм получит достаточно кислорода и для себя, и для плода. Помните, что ваше сбивчивое дыхание угрожает гипоксией ребенку.

Если вы находитесь дома, примите позу, в которой легкие будут максимально свободными — встаньте на четвереньки. И продолжайте глубоко дышать. Кстати, такое дыхание не только хорошо насыщает кислородом, но и успокаивает. И при родах оно очень полезно — немного обезболивает за счет расслабления мышц матки и способствует быстрому раскрытию шейки.

Помните! Причины одышки, особенно острой, могут быть очень тяжелыми, включая онкологические заболевания. Поэтому, в случае плохого самочувствия, обязательно сообщите об этом своему врачу.

Вы нашли ответ на свой вопрос? / Продолжите поиск: Для оценки зарегистрируйтесь или войдите

(0)

Поделитесь с друзьями: Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

16.12.2019 09:55:00
7 способов похудеть правильно и с удовольствием
Похудение является проблемой для многих людей. Еще труднее постоянно удерживать достигнутый вес. Однако, обладая необходимыми знаниями, снизить вес и стабилизировать его совсем не сложно. Следуйте советам из нашей статьи, и через 4 недели вы не только похудеете, но и почувствуете себя красивее, моложе и энергичнее.

15.12.2019 13:26:00
Помогает ли похудеть экстремальный холод?
После новогодних каникул начнется борьба за пляжную фигуру. К счастью, существуют различные способы достичь ее. Например, некоторые выбирают воздействие температур значительно ниже нуля. Но преимущества такого способа вызывают споры.

15.12.2019 12:06:00
8 лучших растительных альтернатив мясу
Если вы хотите попрощаться с мясом или просто сократить его потребление, обратите внимание на 8 растительных альтернатив, которые могут заменить мясо в любом блюде и даже открыть новые вкусовые горизонты.

13.12.2019 11:13:00
7 способов не набрать вес в новогодние праздники
Салаты, мясные блюда, сладости: поправиться в праздничные дни очень легко. Но как избежать набора веса и не упустить наслаждение вкусом? Ответ есть в нашей статье!

12.12.2019 11:28:00
Эти 5 продуктов ускоряют старение кожи
Красивая молодая кожа – это не только подарок генетики, но и результат правильного питания. Мы расскажем вам, какие продукты стимулируют образование морщин, чтобы вы смогли избегать их и сохранить молодость.

11.12.2019 21:24:00
7 распространенных ошибок интервального голодания
Интервальное голодание эффективно для похудения и поэтому очень популярно. Однако если вы допускаете следующие ошибки, программа похудения не принесет нужного результата.

Все новости

На одышку, в той или иной степени, жалуется каждая беременная. В акушерстве она считается физиологическим явлением: нормальным и преходящим. Как научиться предупреждать одышку, и какими доступными способами можно снять приступ.

Почему это происходит?

Нехватку воздуха, затрудненное дыхание испытывают почти все беременные, и даже на небольших сроках. Некоторые не могут ни минуты находиться в душных помещениях, любят холодный воздух и проводят ночь полусидя. Одышка начинается при ходьбе, подъеме по лестнице, при выполнении обычной домашней работы и при малейшем волнении.

Одышка у беременных может быть вызвана физиологической причиной. Для поддержания жизнедеятельности матери и плода организм женщины перестраивается, и объем циркулирующей крови становится больше. Сердечно-сосудистая система учится работать в усиленном режиме, изменяется гормональный фон, активизируются процессы метаболизма. Женщине все труднее сделать глубокий вдох.

Часто одышка сопровождается сердцебиением и легким головокружением. В начале беременности одышку могут спровоцировать хронические заболевания, неправильный образ жизни, психоэмоциональные переживания и вредные привычки. Чувство стеснения в груди и нехватку воздуха могут вызвать даже банальные тесные бюстгальтеры или синтетическая одежда, особенно если начало беременности приходится на летнее время.

Невозможность сделать глубокий вдох на фоне хорошего самочувствия не представляет опасности. Но если такие симптомы возникают в покое и сопровождаются головокружением, обмороком, лучше обратиться к врачу. Возможно, причина в начавшейся анемии, гормональном дисбалансе или дефиците минеральных веществ и витаминов.

Ко второму триместру одышкой страдает каждая третья беременная. Это обусловлено несколькими факторами:

  • плод уже достаточно вырос, и ему требуется больше пространства, поэтому дно матки, поднимаясь кверху, давит на диафрагму и легкие (чем больше оно давит, тем больше одышка);
  • увеличен объем околоплодных вод (многоводие).

Чаще всего такие симптомы развиваются у невысоких женщин с крупным плодом.

Трудности с глубоким вдохом женщина будет испытывать примерно до 38 недели. После, ближе к родам, живот опускается, и дышать становится намного легче.

В норме частота дыхания у женщины – 16-20 дыхательных циклов за минуту. Во время беременности потребность в кислороде возрастает на треть, поэтому частота увеличивается до 22-25 циклов.

Как предупредить одышку?

Полностью избавиться от трудностей с дыханием, скорее всего, не удастся. Но если придерживаться нескольких простых правил, ее можно предупреждать и контролировать:

  1. Дозировать любого рода физические нагрузки. Они должны быть адекватными, не вызывающими учащенного сердцебиения. Если возникла одышка – просто отдохнуть.
  2. Желательно полностью отказаться от кофеиносодержащих напитков. Они повышают артериальное давление и возбуждают нервную систему.
  3. Не находиться рядом с курящими. С пассивным курением вредные вещества быстро попадают в кровь, сердечно-сосудистая система женщины и будущего малыша страдает от недостатка кислорода.
  4. Спать в прохладной, хорошо проветриваемой комнате с влажностью воздуха 50-70%.
  5. В жаркие летние дни совершать прогулки только по вечерам, с заходом солнца.
  6. Избегать душных, плохо проветриваемых помещений. Не посещать места с большим скоплением людей.
  7. Несколько раз в день принимать прохладный душ.
  8. Не переедать. Во время беременности подходит только дробное питание: частое, небольшими порциями. Идеальный вариант: 5-6 раз в день. Легкий завтрак обязателен.
  9. Соблюдать питьевой режим.
  10. Избегать контакта с парфюмерными продуктами, пахнущими аэрозолями.
  11. Следить за прибавкой веса. Набранные лишние килограммы могут быть факторами риска не только по одышке, но и по гипертонии, преэклампсии, кислородному голоданию плода.
  12. Не волноваться, не расстраиваться по любому поводу. Даже малейшее переживание может спровоцировать приступ одышки.

Если женщина регулярно наблюдается у врача, ее анализы в норме, то затрудненное дыхание никак не угрожает будущему малышу, а создает лишь временный дискомфорт самой женщине. Нужно потерпеть. За две-три недели до родов живот опустится, и дышать станет легче.

Что делать?

Если начался приступ одышки, лучше лечь. Если это невозможно, то следует удобно сесть и попросить рядом находящихся людей открыть окно.

Сидя в удобном положении, расслабиться и в течение трех секунд сделать как можно более глубокий вдох. Постараться выдохнуть так, чтобы весь воздух вышел из легких.

Спать на спине не рекомендуется, особенно с началом третьего триместра. Если проблемы с дыханием начинаются ночью, лучше принимать позу полусидя, подложив несколько подушек под спину.

Если днем большую часть времени женщина сидит или лежит, нужно периодически вставать и выполнять легкую разминку, сочетая ее с комплексом дыхательных упражнений:

  1. Принять удобную позу. Одну ладонь приложить к животу, другую – к грудной клетке. Медленно вдохнуть носом так, чтобы почувствовать заполненность воздухом в животе. Задержаться на 3 секунды, выдохнуть через рот. Следить за тем, чтобы живот поднимался, а грудная клетка была неподвижной.
  2. Принять удобную позу и 1-2 минуты подышать «по-собачьи»: 1-2 вдоха и выдоха за секунду (вдыхание тихое, выдыхание шумное). Это упражнение поможет не только при одышке, но и снимает боль при родах.

При выполнении дыхательных упражнений нельзя надолго задерживать дыхание. Максимальная продолжительность занятий – полчаса в день.

По согласованию с врачом, ведущим беременность, для предупреждения приступов можно использовать:

  • ароматерапию;
  • сидячие не горячие ванны с эфирными маслами;
  • валериану, пустырник (со второй половины беременности);
  • успокаивающие чаи с мятой, мелиссой, боярышником, ромашкой (со второй половины беременности);
  • кислородные коктейли.

Дыхательная гимнастика для будущих мам (видео)

В видео рассматривается комплекс упражнений для предупреждения одышки. Эти упражнения благотворно повлияют на работу сердечно-сосудистой и нервной системы.

Признаки серьезных осложнений

Главный симптом, который должен насторожить женщину – одышка в покое.

С какими признаками нужно срочно обращаться за врачебной помощью:

  1. Упражнения не помогают, дыхание остается затрудненным. Есть приступы сильного кашля.
  2. Приступ сопровождается предобморочным состоянием, головокружением, звоном в ушах и мельканием мушек перед глазами.
  3. Сердце «выпрыгивает» из груди, тахикардия (частота сердечных сокращений более 100 в минуту).
  4. Нехватка воздуха сопровождается резкой болью в груди на вдохе, отдающей в руку.
  5. Бледная кожа и слизистые, посиневшие губы и пальцы.
  6. Лихорадка.
  7. Опоясывающие боли в пояснице.
  8. Приступ панической атаки, крайняя степень возбуждения.

С такими симптомами развиваются заболевания, требующие неотложной медицинской помощи: легочная эмболия, пневмония, бронхиальная астма, острая дыхательная, сердечно-сосудистая и почечная недостаточность, анемия.

Такие случаи встречаются крайне редко. В основном проблемы с дыханием, особенно в третьем триместре – явление физиологичное и естественное. Но если женщина не может справиться с проблемой и облегчить свое состояние самостоятельно, лучше проконсультироваться с врачом.

Одышка при беременности: как справиться?

Иногда девять месяцев ожидания малыша кажутся бесконечно длинными. Не зря говорят — ждать труднее всего, тем более, когда ждешь счастья, чуда и радости, которые принесёт тебе новый маленький человечек. Чего только ни приходится пережить женщине за эти растянутые во времени три семестра — тревогу за здоровье своё и ребёнка, гормональные революции в организме, скачки давления, депрессии, постоянную усталость и ещё массу проблем и неудобств. Этот процесс начинается с первых дней и продолжается до самых родов, в связи с чем разные непредвиденные ситуации и побочные эффекты следуют чередой одни за другими. Многие мамочки вспоминают, что особенно долго для них тянулся последний месяц — и это понятно, ведь к этому времени с будущей матерью уже полностью произошли все колоссальные изменения, запланированные матерью-природой.

Конечно, не все в одинаковой степени переживают те или иные неприятные ощущения: кого-то больше всего мучает изжога, кого-то — боли в пояснице, вздутие или отеки. Иногда появляется кожный зуд, боли в ногах или в промежности, заложенность носа или венозная сетка — и всё это может происходить по очереди, а может навалиться на вас сразу. Самая частая проблема, встречающаяся на последних неделях — это одышка при беременности, когда будущей маме всё труднее и труднее дышать, а иногда кажется, что не хватает воздуха ни ей самой, ни ребенку.

Причины, по которым будущую маму может мучить одышка

Иногда такие трудности с дыханием появляются на 25–28 неделе, когда животик уже порядочно округлился. И этому есть очень логичное объяснение.

Так, матка с находящимся внутри неё ребеночком постоянно растет и раздвигает в разные стороны все органы, находящиеся поблизости. Из-за этого может страдать желудок (а вас будет мучить изжога), мочевой пузырь (на него будет давить матка, а вы будете очень часто бегать в туалет), кишечник (а здесь всё наоборот — перистальтика значительно замедляется, а у вас появятся запоры) и в обязательном порядке неудобства будут испытывать ваши легкие.

Если вы имеете представление, каким образом происходят эти процессы внутри вас, вы должны знать, что матка не только с каждым днём увеличивается в размерах, но и поднимается всё выше и выше. С наступлением 3-го триместра она уже ощутимо сдавливает диафрагму, и дышать беременной женщине становится всё тяжелее.

Теперь одышка чувствуется даже при самых минимальных физических нагрузках — например, наклонах или подъёме по лестнице на второй этаж. Это состояние постоянно усиливается, но непосредственно перед родами, за 2–3 недели, ваш малыш начнёт опускаться вниз, стараясь занять максимально выгодную позицию для «старта». В этот момент вы сразу почувствуете такое долгожданное облегчение

Одышка при беременности — как свести до минимума эту проблему?

Если у вас хороший доктор, а сами вы — ответственная будущая мамочка, то обо всех возможных проблемах вы наверняка будете вооружены знаниями задолго до их возникновения. Спросите у доктора, как облегчить или вовсе предотвратить приступы одышки, и он обязан дать вам подробные разъяснения по этому поводу. А мы только вкратце обрисуем вам самые популярные методики.

1. Появилась одышка при беременности? Самое время заняться дыхательными упражнениями для будущих мам, ведь сейчас этому самое время. Освоение правильных дыхательных техник очень важно — оно поможет вам облегчить страдания при родах, обеспечит вашего маленького лучшим доступом кислорода в этот тяжёлый для вас обоих момент и научит правильно вести себя во время чередования схваток с потугами. Встаньте на четвереньки и постарайтесь в такой позе достичь максимального расслабления всех частей тела. Затем делайте поочередно очень глубокий вдох, затем — такой же выдох. Повторяйте упражнение, как только одышка становится мучительной, и выполняйте до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

2. Ощутив резкий недостаток воздуха, сразу присядьте или прилягте. Можно присесть на корточки, если не болят ноги — некоторым этот вариант подходит больше всего. Но чаще беременные женщины чувствуют облегчение, когда находятся в позе полулежа. Часто на последних сроках приходится даже спать в такой позе.

3. Чаще меняйте положение — посидите, полежите, затем пройдитесь и выполните легкие упражнения. Меняйте свою дислокацию и не засиживайтесь на месте. Если чувствуете, что стало не хватать воздуха для вдоха, иногда бывает достаточно повернуться на другой бочок или подняться и сделать разминку.

4. Не прекращайте ежедневных прогулок, даже если дышать очень тяжело. Вы должны помнить, что ребёночку постоянно нужны новые порции кислорода. Берите с собой сопровождающего, обопритесь на его руку — и вперед на променад по ближайшему парку. Очень скоро вы будет прогуливаться здесь с колясочкой! А про временные трудности, связанные с таким явлением, как одышка при беременности, даже и не вспомните.

admin

Поadmin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *