Ролевая установка

Сен 21, 2019 Статьи

Ролевая установка

Содержание

10 мощных установок, которые изменят вас и вашу жизнь

Внешний мир — это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.

Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.

Аффирмация — это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.

1. Я великий

Вера в то, что ты великий, — это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.

Яркий пример того, как работает эта аффирмация, — легендарный боксёр Мохаммед Али. Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.

2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой

Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.

И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.

3. Я люблю себя таким, какой я есть

Считается, что любовь к самому себе — это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.

Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.

4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.

Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, — это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

5. Я верю, что могу всё

Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.

6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.

Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.

Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.

7. Я строю свою жизнь сам

Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, успех — это спланированное действие и редко — случайность.

Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?

Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.

8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них

Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.

Ваша способность прощать — это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.

Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.

Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в конфликтную ситуацию.

9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен

У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.

Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?

Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.

10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши привычки. Мы есть то, что постоянно делаем.

Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.

Комментарии 8

Олег Руснак

Каждый наш этап развития начинается и продолжается с тех неправильных установок, которые, манипулируя нашим сознанием, могут поменять нашу реальность.

Многие люди, считающие себя больными, бедными, несчастными, злыми, становятся жертвами социальной манипуляции. А те люди, которые нашли секрет своего успеха, процеживают весь этот хлам через свое сознание. Вы спросите: «Так просто?».

Они живут правильными установками.

Например, установку «я недостаточно богат, чтобы купить себе такой автомобиль» можно заменить установкой «я достаточно обеспечен, чтобы с легкостью купить такой автомобиль».

Каждый раз, когда вы говорите подобное себе, вы программируете свое сознание, и очень скоро вы сможете поменять свое представление о прошлом, заменив его новыми формами реализации. Вы сможете притянуть из жизни тот фактор, с помощью которого ваш бизнес принесет вам в пять раз больше дохода. Возможно, вы стремительно подниметесь по карьерной линии и сможете зарабатывать в три раза больше своего прошлого заработка.

Нужно всегда концентрироваться на том, чего вы хотите и выражать свое Я четко и ясно, без всяких сложных формулировок. И самое главное в этом – что вы чувствуете. Когда вы выражаете свое желание иметь больше и быть богаче, вы должны чувствовать такое состояние в себе. А когда вы говорите, что я недостаточно богат, чтобы купить такой автомобиль, вы чувствуете подавленность, сожаление, при этом ваш коэффициент самооценки падает.

В этом и других примерах вы можете сами для себя практиковать и найти те решения, которые приведут вас к успеху. Вы должны программировать свое подсознание мыслями и словами о том, чего вы хотите.

Вот одна из негативных установок: «Я устала терпеть эту головную боль». В этом случае вы концентрируетесь на проблеме, и она никуда не девается.

Говорите проще: «Моя голова абсолютно здорова, и каждый день я себя чувствую все лучше и лучше».

Или, например: «Да, моя судьба наградила меня плохим здоровьем и не привлекательной внешностью». В этом случае вы опять концентрируете свое сознание на проблемах, где вы все больше и больше меняете свой образ жизни, загоняя себя все глубже и глубже в те стереотипы тех иллюзий, которые становятся вашей реальностью.

Говорите себе все самое хорошее и прекрасное. Например: «Моя судьба наградила меня исключительным здоровьем и красотой». Причем вы должны чувствовать себя красивой и здоровой. Всегда высказывайте все установки в настоящем времени.

Сейчас я вам приведу список подобных установок, встречающихся в нашей жизни:

«Мне опять приходится терпеть унижения от моих одноклассников».

«Я сильный и самоуверенный молодой человек, с мнением которого считаются все».

«Моя жизнь мне напоминает сплошной кошмар».

«Моя жизнь счастлива и радостна».

«Мне постоянно не хватает денег».

«Я чувствую себя богатым, финансовая ситуация растет с каждым днем».

«У меня нет чувства юмора».

«У меня достаточно тонкое чувство юмора».

«Мне тяжело найти общий язык с членами моей семьи».

«Мое поведение вызывает симпатию и уважение моей семьи».

«Мне страшно подумать о своем бесперспективном будущем».

«Я вижу свое будущее в богатстве и в счастье».

«Моя машина мне надоела своими частыми поломками».

«У меня самая прекрасная машина, которая меня всегда выручает».

«В моей жизни очень мало счастливых моментов».

«Моя жизнь переполнена счастливыми моментами».

«Я думаю, что я никогда не найду своей любви».

«Я красивая и счастливая, я достойна любить и быть любимой».

«Все вокруг меня лгуны».

«Моя жизнь прекрасна и легка, и в моей жизни встречаются только честные и порядочные люди».

«Мой вес и моя внешность мне надоели».

«Я выгляжу изящно и привлекательно».

«Мой ребенок опять заболел».

«Мой ребенок абсолютно здоров и крепок».

«Я ненавижу этих людей, ведь они бандиты».

«Я люблю всех без исключения, независимо от того, кем является человек».

«У меня часто случаются приступы депрессии».

«Моя жизнь абсолютно мне понятна, и я всегда нахожу выход из различных ситуаций».

«Мне опять не хватило веры для достижения желаемого».

«Я всегда достигаю абсолютно всего, чего захочу, с помощью своей веры».

«Я больше не вижу в своей работе карьерного роста».

«Я люблю свою работу, и мой карьерный рост молниеносно идет вверх».

«Каждый раз, когда я перенервничаю, у меня болит голова».

«Я всегда абсолютно спокойна, и моя голова всегда ясная и здоровая».

«Я устала бороться со своим лишним весом».

«Я прекрасна и стройна, и мой вес составляет (_кг)».

Этот список можно продолжать до бесконечности. Но здесь перечислено самое главное, чтобы вы смогли поменять свою жизнь за счет правильных установок.

Анализ событий, происходящих вокруг вас, поможет переосмыслить фактор притяжения, поможет создать глубину ответственности, не нарушая основные правила вашей игры. Как говорил Шекспир: «Вся жизнь – театр, а люди в ней – актеры».

Просто нужно выбрать для себя тот позитивный сценарий, того положительного героя, который имеет абсолютно все в своей жизни – богатство, успех, счастье.

Представьте, что вам досталась роль такого героя, и постепенно вы вживаетесь в нее, проигрывая ее каждый день, тренируясь. Чем чаще вы будете переживать события без драм, чем больше вы будете уделять внимание позитивным установкам и входить в свое поле подсознания, тем быстрее вы сможете себя действительно ощутить успешным человеком и поменять свое поведение в пользу последнего.

Продолжение следует.

Все эти правила достаются нам от тех, кто сам неукоснительно им следует и искренне верит, что именно такая жизнь – единственно правильная. В этом и заключается главная проблема установок – человек получает их от авторитетных личностей (родителей, учителей, наставников). Правота таких людей не подлежит сомнениям. В итоге мы становимся менее гибкими, поскольку привыкаем действовать определенным образом и даже не ищем альтернативных путей. В итоге несоответствие ожиданий и происходящего в реальности вызывает чувство мучительного дискомфорта и внутреннего дисбаланса.

Есть локальные сценарии, которые складываются в основном под воздействием общества потребления. Реклама и мнение социума учат нас: чтобы чувствовать себя комфортно, нужно как можно больше покупать. А тот, кто мало приобретает, не подходит под сценарий успешного, «модного» человека. Проблема в том, что под внешним воздействием формируется внутренняя самооценка: как только мы перестаем вписываться в идеальный сценарий, то чувствуем себя несчастными.

Существуют и глобальные сценарии, когда у человека складывается впечатление, что он живет не своей жизнью. Но при попытке делать то, что ему хочется, такой человек сталкивается с критикой и непониманием, потому что людям комфортно подстраивать всех окружающих «под себя».

Что вы думаете о современных технологиях? (относительно общества,людей,будущего)

Дмитрий Гайдамак 1259 3 года назад Системный администратор, программист, преподаватель

Вопрос очень обширный, ведь «технологии» очень разные и применение у них тоже разное.

Одна из технологий, наиболее сильно повлиявших на современное общество, это, конечно, интернет. Вот вы сейчас читаете мое мнение благодаря интернету. Не будь интернета, о моем мнении никто бы не знал. Я считаю, интернет принес много хорошего человечеству, например, свободу слова, новые способы самовыражения, новые способы коммуникации, новые развлечения и многое другое. Социальные сети существуют благодаря интернету и меняют общество с такой скоростью, что жуть берет — за последние несколько лет образ мышления и общения сотен миллионов людей по всему миру изменился настолько, насколько он до этого не успевал измениться за полвека. Появился целый пласт «сетевого» этикета, появились местные фразеологизмы, такие понятия, как «мемы», «демотиваторы» и прочее. Может показаться, что это все не очень важные вещи, но это на самом деле не так. Особенно большое влияние интернет имеет на подрастающее поколение. Для людей, доступ к интернету у которых появился в сознательном возрасте, это всего лишь дополнение к существующим нормам жизни, а вот дети, выросшие в окружении соцсетей, ютубов, гуглов и подобного, уже не делают различий между жизнью реальной и жизнью виртуальной. Тут важно упомянуть, что я не считаю это чем-то плохим. Это просто по-другому. Не так, как у нас. Через 50-100 лет от общества в известном нам понимании не останется практически ничего, не затронутого интернетом и бог знает какими еще новыми изобретениями.

Новые медицинские технологии обещают нам в скором времени доступные почти каждому кибернетические протезы, таблетки от старения, пересадку специально выращенных внутренних органов, устойчивость к болезням на генетическом уровне. И никто не знает, к чему все это в итоге приведет — к процветанию человечества за счет генной инженерии и увеличенной продолжительности жизни или к постепенному вырождению за счет уничтожения механизмов естественного отбора и неконтроллируемого роста населения?

Новые космические технологии вот-вот помогут построить первые базы на Луне, отправить экспедицию, а позже и колонизаторов на Марс. Космическая эра может уничтожить правительства и границы стран, может объединить человечество, а может и стать причиной самых разрушительных войн в истории.

Военные технологии чем дальше, тем страшнее становятся. Не за горами суперсолдаты, боевые роботы и орбитальные лазеры. Человечество уже вплотную подошло к тому рубежу, когда один единственный представитель нашего вида может уничтожить всю цивилизацию или большую ее часть одним нажатием красной кнопки. Что будет, если спятивший генерал запустит ядерную ракету? Что, если террористы выпустят в воздух вирус-убийцу? Банальный зомби-апокалипсис уже сейчас не выглядит так же неправдоподобно, как несколько десятков лет назад. Никогда раньше такое количество жизней не зависело от одного человека. С другой стороны, разрушительные последствия уже сейчас служат сдерживающим фактором для мировых войн. Кто станет нападать на ядерную державу?

Вот примерно это я думаю. Еще я думаю много других вещей, но чтобы описать все, потребовалось бы написать целую книгу. А если коротко — современные технологии это круто и впечатляет. Надо их развивать.

10 негативных установок, которые мешают добиваться желаемого

Часто бывает так, что из кожи вон лезешь, а цель так и не становится ближе. На самом деле всему виной негативные установки, которые мешают воплощению мечты.

Многие из нас не задумываются над истинными причинами того, почему мы не можем добиться желаемого. И вроде бы все делаешь как надо, правильно формулируешь свое желание, планируешь и совершаешь определенные шаги по направлению к цели. Но все равно что-то идет не так, и приходится начинать все сначала. И так по замкнутому кругу.

Психологи уже давно доказали, что все возможности напрямую зависят от наших мыслей и установок. И, как правило, негативное мышление закладывается в наши головы с самого детства. Конечно, это происходит не специально. Просто так живет большинство, и мы невольно впитываем негатив на протяжении длительного времени, не замечая, как он становится частью нашей жизни.

10 негативных установок, которые мешают получить желаемое

На сегодняшний день было выявлено десять основных установок, которые отрицательно влияют на нашу жизнь и достижение поставленных целей. Если вы начнете работать над своим подсознанием и избавитесь от психологии бедности, то ваши мечты наконец-то начнут сбываться легко и быстро.

Что подумают обо мне окружающие. Эта мысль буквально въелась в наш мозг. Мы привыкли, что нас оценивают остальные, и если не получаем ожидаемого одобрения, то испытываем сильнейший стресс. На самом деле многие просто привыкли зависеть от чужого мнения. Посмотрите на успешных людей: многие подвергаются осуждению, но это их совершенно не тревожит. Они четко знают, чего хотят, и двигаются к своей цели. А недовольство и зависть будут всегда, потому что невозможно быть хорошим для всех сразу.

Это не для меня. Не надо сравнивать себя с другими людьми. Помните, что каждый человек индивидуален и может достичь любых высот. Главное — верить в свои силы и не отступать перед сложностями. А чтобы понять, ваше ли это желание, и не идти на поводу у близких, обратите внимание на свое тело. Если вы чувствуете себя комфортно, когда думаете о своей цели, значит, у вас все получится. Также хорошо помогает интуиция, которую при желании можно развить.

У меня не получится. Новое уже подразумевает выход из так называемой «зоны комфорта», где все привычно и ожидаемо. Когда человек стремиться к своим желаниям, ему свойственно бояться и сомневаться. Просто выделите время и проанализируйте, чего именно вы боитесь. Когда вы поймете, что вас пугает, то сможете это исправить. В данном случае нужно хорошенько продумать все детали и оставить запасной вариант. А при должной подготовке и уверенности вы с легкостью обойдете все препятствия.

А вдруг я ошибусь. Все совершают ошибки, даже успешные люди. Просто многие концентрируются на своих неудачах, а те, кто добивается своих целей, делают выводы и двигаются дальше. Научитесь воспринимать ошибки как часть движения и не делайте из этого трагедию. Также можно заранее изучить опыт других людей с целями, похожими на ваши, и учитывать его во время следования своему плану.

Лучше не высовываться. Те, кто постоянно видят во всем негатив, привыкли довольствоваться малым, и любые перемены их устрашают. Конечно, если вы не привыкли самостоятельно справляться с трудными ситуациями, а каждый раз надеетесь на других людей, то понадобится большая сила воли, чтобы изменить подобную установку. Но вы должны помнить, что это всего лишь одно из мнений людей, которые потерпели неудачу и после этого опустили руки.

Деньги — это зло. Многие считают, что большие деньги можно получить только нечестным путем. И эта установка на подсознании отпугивает приход денежных средств и материальных благ. Чтобы этого избежать, нужно понять, что выбор всегда остается за вами. А чтобы новое мышление закрепилось в вашем сознании, повторяйте ежедневные аффирмации от Натальи Правдиной.

Я не заслуживаю этого. Такое негативное убеждение, как правило, приходит из детства. Если вас постоянно ругали и всегда находили, к чему придраться, то с возрастом это перерастает в неуверенность в своих силах. В такой ситуации каждый день перед сном вспоминайте, что вы сегодня сделали, и хвалите себя. Пусть вначале это будет небольшое достижение, но такое упражнение принесет огромную пользу и придаст уверенности.

Вокруг сплошной обман и аферисты. Подобное убеждение также заложено обществом, которое привыкло во всем видеть негатив и завидовать успешным людям. В данном случае нужно понимать, что здесь работает принцип бумеранга. О чем мы думаем и что делаем, то и возвращается к нам приумноженным. Верьте, что на пути вам встречаются только добрые и отзывчивые люди, и так оно и будет.

Во всем виноваты окружающие, родители, общество, государство. Обвинять можно кого угодно, но помните, что вы сами ответственны за свою жизнь и только от вашего решения зависит дальнейшая Судьба. Не нужно перекладывать ответственность на других и искать оправдания. Просто двигайтесь к намеченным целям, тогда подходящие возможности сами придут прямо к вам в руки.

Для этого нужно много денег. Существует убеждение, что для исполнения желаний обязательно нужна большая сумма денег. Многие люди опускают руки, как только понимают, что у них нет столько финансов. На самом деле, если мыслить позитивно и верить в успех, то найдутся и деньги, и возможности. Главное — не зацикливаться на каком-то одном варианте, а быть открытыми для перемен.

Поменяв свое отношение к привычным вещам и применяя психологию богатства, можно изменить свою жизнь за довольно короткий период. Не бойтесь перемен, откройтесь новым возможностям и не забывайте нажимать на кнопки и

Психологические установки, мешающие жить счастливо

При рождении наша психика является чистым листом. В ходе жизни на него записываются наши реакции на стимулы, и со временем превращают ее в исчерченный множеством письмен манускрипт.

Наше восприятие мира — это активный процесс.Все то, что происходит в жизни, мы видим как будто сквозь призму, которая «искажает» реальность под нас.Эту избирательность, предвзятость и особую окраску восприятия в психологии обозначили термином «установка». Видеть желаемое вместо действительного, воспринимать реальность в ореоле ожиданий — удивительное человеческое свойство. Во многих случаях, когда мы уверены, что поступаем и судим вполне здраво, оказывается, что сработала наша определенная установка.

Что необходимо сделать, чтобы освободиться от ненужных психологических установок, ощутить радость жизни и почувствовать себя счастливым!

1. Прекратите негативный разговор с самим собой. Постоянные монологи и диалоги, прокручиваемые в голове, позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять нами. Как только появляется мысль, которую Вы расцениваете как отрицательную, способную испортить настроение, меняйте ее на противоположную, радостную. Вспомните что-то хорошее, приятное, воодушевляющее, смешное. Включите музыку, почитайте любимую книгу, посмотрите на картину, фото и др — по ситуации.

2. Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать и осуждать себя (Вы лучше и способнее, чем о себе думаете) и других. Все люди разные — выросли каждый в своей семье: слышали только те фразы и наставления, которые говорили им родители, руководствуясь своим опытом, и понятия не имеют о том, какие ценности прививали Вам; читали разные книги; выбирали для просмотра каждый свои фильмы и т д и т п. Постепенно открывайте сознание для нового опыта.

3. Освободитесь от потребности всем нравиться и постоянно производить впечатление на других. Эти ожидание подвергают нас необъяснимому беспокойству, огорчениям, особенно если мы замечаем, что кто-то нас не любит или не одобряет наших дел. Помните, что никто не может удовлетворять вкусам одновременно всех людей. То, что нравится одним, может раздражать других. Стремясь постоянно всем нравиться, можно заработать невроз. Зачем Вам это?! Общайтесь со СВОИМИ людьми, с которыми Вас объединяют общие взгляды, интересы, занятия. Но вначале снимите маску, будьте настоящим, чтобы ВАШИ люди Вас заметили.

4. Перестаньте оправдываться. Очень часто мы ограничиваем себя из-за множества извинений и доводов.

5. Освободитесь от потребности всем и всегда доказывать свою правоту. Каждый раз, чувствуя данную потребность, просто спокойно выслушайте собеседника и скажите, что у Вас на сей счет свое вИдение, и спокойно его донесите. Вам не нужно принимать ничью точку зрения, у Вас есть своя! Будьте в себе увереннее.

6. Перестаньте перекладывать вину на других. Не растрачивайте свою энергию впустую. Возьмите полную ответственность за свою жизнь на себя. Только Вам решать, что чувствовать, а что не чувствовать, чем обладать, а чем не обладать и какие решения принимать.

7. Освободитесь от страхов и перестаньте сопротивляться переменам. Зачастую перемены очень пугают, т к всегда связаны с неизвестностью, которая лежит за пределами нашей «зоны комфорта». Чтобы получить возможность, шанс — необходимо покинуть ее и сделать решительный шаг навстречу неизвестному.

8. Перестаньте все контролировать. Уберите из-под своего контроля те сферы, которые напрямую от Вас не зависят. Научитесь делегировать обязанности.

9. Отпустите прошлое каким бы оно ни было. Знаю, это не всегда просто. Но ведь прошлое не вернуть, да и не надо, будущее нам не подвластно, а вот настоящее — все то, что у нас есть. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь каждым днем, берите от жизни все, что необходимо.

10. Не надо проживать свою жизнь ожиданиями др людей. Очень часто мы живем «по старой памяти» — ожиданиями родителей, учителей, друзей или общества в целом, игнорируя свой внутренний голос, и тем самым теряем контроль над своей жизнью. Многие даже не знают, кем на самом деле являются, какими качествами обладают, что точно их, а что приклеилось, потому что они это о себе слышали и приняли за истину, чего хотят, что могло бы принести счастье и доставить удовольствие.

Ищите себя настоящего в себе самом. Снимите маску: примите и полюбите себя таким, какой Вы есть: уникальный, неповторимый и непохожий на других.

Учимся счастью! Установки и программы, которые портят вам жизнь

Многие люди часто жалуются на жизнь, обвиняя в своих проблемах власть, соседей, погоду, начальство или близких. Быть счастливым как-то даже неприлично, а рассказывать о своих успехах и достижениях – это непременно хвастовство. Улыбающийся прохожий воспринимается как сумасшедший, а заявляющий “Я счастлив!” – как настоящий чудак в розовых очках. Но давайте всё-таки поговорим об этом и попробуем разобраться, что значит счастье лично для вас, насколько оно зависит от окружающих вас людей, вещей и общественного мнения. Обычно движение к счастью начинается с вопроса «Счастливый ли я человек? Что такое счастье для меня?» Я настаиваю, что счастье – это способ восприятия мира, мировоззрение, ракурс зрения, который позволяет не зацикливаться на проблемах, с легкостью преодолевать их, замечать прекрасное вокруг, уметь получать удовольствие, стремиться к развитию и созиданию.

Как быть счастливым, если я не могу иметь то, что хочу

Мы никогда не будем иметь всего того, чего хотим – и это нормально: желания имеют свойство не заканчиваться и постоянно множиться (а ещё навязываются рекламой, ложным престижем и обществом потребления). Сколько бы и чего у человека не было – ему всегда мало. Мало денег, мало любви, мало платьев в шкафу, мало лайков и т.д. Но полученные блага, столь желанные вчера, сегодня теряют своё очарование и новизну, обладание ими перестаёт казаться уж чем-то столь привлекательным и снова хочется чего-нибудь другого. И мы опять желаем чего-то недоступного и может поэтому столь желанного. Эта вечная гонка за тем, чего у тебя нет, рождает неудовлетворённость, недовольство настоящим – и в итоге человек чувствует себя несчастным и подавленным. Так может счастье – не в этом? А в чём тогда – спросите вы? Мне кажется, дело совсем не в том, что у вас есть и чего нет, получается у вас задуманное или нет и даже не в том, как вас воспринимают окружающие, любят ли, поддерживают, восхищаются. Вопрос счастья намного глубже.

Вопрос в том – как быть довольным тем, что у тебя уже есть? Как быть счастливым в настоящем моменте (стремясь к совершенству, конечно) – с тем уровнем достатка, с теми несовершенными окружающими людьми, с той несовершенной версией себя? Чтобы не страдать от невозможности обладания чем-то или кем-то – научитесь ценить то, что у вас есть уже сейчас.

Быть благодарным за всё – это тоже искусство, которому можно научиться.

Ищем негативные установки и программы

Большинство людей живут так, как складываются обстоятельства – как говорится, плывут по течению, а их эмоции и настроение определяют внешние факторы. Но, на самом деле, мы сами выбираем, как и на что реагировать, на что обращать внимание и что впускать в свой мир. Мне очень нравится утверждение, что наша жизнь подобна тем фильмам, которые мы выбираем для просмотра. Я когда-то и сама была любительницей драм с трагическим финалом, получая от этого какое-то мазохистское удовольствие. Но недавно осознала, что уже несколько лет избегаю подобных фильмов – мне просто перестали нравится страдания и безысходность. Должна признаться, что и в моей жизни случились примерно такие же изменения: я отказалась от драм и разрушительных сценариев, предпочитая созидание и творение.

Действительно, мы очень редко задумываемся о своём жизненном настрое, а конкретнее – о программах и установках, которые воплощаем. А если и задумываемся, то в особо сложные моменты (утрата близких, авария, тяжёлая болезнь) – нарекая и ругая нелегкую судьбу, которая то и дело преподносит нам испытания и ставит подножки. Реже мы задаем себе вопросы – а почему так происходит и как это изменить? Спрашивать себя об этом крайне важно – именно эти вопросы и могут вывести вас из того состояния, в котором вы находитесь сейчас, и привести туда, где бы вы хотели оказаться.

Осознание негативных установок в своей жизни – это уже наполовину решение проблемы. Как только вам удастся выудить их из своего подсознания – вы тотчас же начнёте замечать, когда вы их выражаете, какими реакциями и фразами воплощаете в свою жизнь. Замечайте и подсмеивайтесь над своими такими реакциями! Я, например, себе повторяю – “О, опять я разыгрываю драму “Как тяжела моя жизнь!”, вспоминаю популярные сериалы про вечных жертв, которым сочувствовала вся страна, и мне становится просто смешно!

Откуда в нас это желание пострадать, пожалеть других страдающих, обвинять кого-то в чём-то, представлять себя жертвой обстоятельств? Ответ никому не нравится, но он очевиден: от желания переложить ответственность на кого-то другого за свою жизнь, за свою бездеятельность, неспособность успешно действовать и преодолевать препятствия на пути к своим целям. Сочувствуя другим страдающим, мы как бы убеждаемся в том, что не только наша жизнь тяжела и невозможно ничего поменять. Успех этих бесконечных сериалов о страдающих женщинах как раз и объясняется тем, что посмотрев их, можно опустить руки, оправдать и пожалеть себя и на этом успокоиться “Если вон даже у таких ничего не получается – то мне тем более не стоит пытаться”.

Чтобы обнаружить негативные установки , предлагаю вам честно ответить себе на следующие вопросы

  • Чем я недовольна в своей жизни? Что конкретно меня не устраивает?
  • Что или кто заставляет меня испытывать негативные эмоции?
  • Какие негативные установки я реализую в своей жизни?
  • Как часто я выражаю недовольство?
  • Как часто я жалуюсь на жизнь?
  • Как я реагирую на внешние раздражители? Легко ли меня вывести из себя и спровоцировать на негатив?
  • Насколько я зависима от мнения окружающих?
  • С чем связаны приступы злости, отчаяния, грусти, тоски (ваш вариант?)
  • Какие родительские программы я реализую в своей жизни?
  • Какую концепцию жизни я воплощаю?

Нужно попытаться осознать ваше настоящее состояния, чувства, эмоции, а также попробовать выделить из роя проносящихся мыслей те негативные, которые мешают жить легко и радостно. Это могут быть фразы, усвоенные в раннем детстве, услышанные от родителей или присвоенные уже в зрелом возрасте. Наиболее распространенные и типичные: “Такова женская доля!”, “Это мой крест, и мне его нести до конца дней своих!”, “У меня как всегда ничего не получится!”, “Ну это же я – как у меня может быть что-то нормальное?”, “Мне никогда не везёт!”, “Я неудачница!”, “Мы живём в таком государстве!”, “Меня никто не любит, я никому не нужна!”, “Все мужчины – слабые/непорядочные/ (ваш вариант)”и т.д. Понаблюдайте за собой как бы со стороны – отмечайте, какие фразы чаще остальных крутятся в голове, выписывайте свои жалобы – и вам непременно удастся обнаружить тех монстров, которые высасывают вашу энергию и лишают радостного существования.

А можно ли изменить своё восприятие жизни?

Человек, пытающийся изменить жизнь к лучшему и стать счастливым, непременно должен что-то делать для этого – для начала задуматься, а потом предпринять активные действия по воплощению этих мыслей в жизнь. И здесь первый подвох и краеугольный камень счастливой жизни – нужно перестать жаловаться и начать что-то менять. Жаловаться на жизнь и жить активной жизнью – это два различных подхода двух совершенно разных типов людей, даже двух цивилизаций с разных планет. Радует только, что эти касты не закрыты и переход из одной в другую – возможен (хоть и случается, по правде говоря, редко).

Легко сказать – поменяйте своё восприятие жизни! На самом деле, это значит – измени полностью себя, свои взгляды, не слушай свой опыт и здравый смысл, стань другим человеком. Реально ли это и зачем? Если двигаться постепенно маленькими шагами – абсолютно реально! Зачем – чтобы перейти на новый, более качественный уровень жизни, открыть для себя новые возможности и раскрыть свой потенциал, жить осознанно и радостно, наконец стать счастливым

Переписываем негативные программы

Обнаружение негативных установок даёт понимание, что именно вас тормозит и что нужно менять в своей жизни. Попробуйте напротив каждого ответа на вышеперечисленные вопросы написать – почему так происходит? что я могу изменить? как с этим бороться? Например, ограничивайте общение с людьми, которые вызывают у вас раздражение, которые плохо к вам относятся или просто неприятны. Если вам не нравится ваша работа – прямо сейчас просмотрите объявление о другой или подумайте о смене профессии! Если вас гложит обида, негативные эмоции из прошлого – простите наконец своих обидчиков, примите этих людей такими как они есть и пусть идут дальше с миром. Обычно люди обижают других, потому что сами отчаянно нуждаются в признании, понимании, любви. Воспринимайте все события и людей в вашей жизни как опыт, необходимый для вашего роста. Можно обвинять родителей в недополученной любви, мужчин – в несправедливом отношении к вам, а можно задаться вопросом – а почему я родилась в этой семье? чему это должно было меня научить? почему я впустила такого мужчину в свою жизнь и какой урок он мне преподнёс? Ответы на эти вопросы и прощение принесут вам облегчение, понимание и благодарность за бесценные знания. Смело переписывайте негативные программы! Например, установки “Жизнь испытывает меня на прочность, посылая одно испытание за другим!” можно заменить на”Жизнь – это мудрый учитель, который даёт бесценные знания и учит меня через сложные ситуации “. Или “У меня никогда ничего не получается, я ничего не могу!”, “Меня никто не любит и не хочет со мной общаться!” на “Я – удачливая и всегда получаю то, чего хочу! Вселенная любит меня и способствует мне!”, “Я – позитивный человек, который притягивает к себе окружающих и вызывает интерес!”. Это правда работает – с одними и теми же исходными данными можно получить противоположные результаты, изменив взгляд на себя и на мир. Да, конечно, справедливости ради нужно отметить, что многие обстоятельства нам не подвластны. Мы практически не в силах поменять других людей, заставить их действовать так, как мы хотим и считаем нужным. Но это не значит, что мы не в силах поменять ничего. Как говорится, если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней. Меняйте не людей вокруг – а себя и своё отношение к ним! Действуйте и формируйте своё отношение к обстоятельствам и людям, исходя из ваших личных приоритетов и ценностей (да, можно прямо прописать список ваших приоритетов) – и тогда вам станет проще относится ко многим ситуациям, в том числе, к общественному мнению, осуждению или критике со стороны. Например, если ваше поведение вызывает общественное порицание или зависть – не расстраивайтесь, а радуйтесь: значит вы популярны! Люди обычно завидуют тем, на чьём месте хотели бы оказаться сами, или тем, кто им втайне очень нравится!

Помните, что это только ваша жизнь и вам решать, как её прожить. Только вам решать, какие эмоции впускать в себя, а от каких отгораживаться или попросту игнорировать. Только вы сами вправе решать, что для вас хорошо, а что плохо. И если даже вы совершили какую-то ошибку – это ваша ошибка, вы имеете полное право совершить её! На тот момент жизни вы действовали, исходя из опыта и знаний, которыми обладали, считая такой вариант наиболее правильным в данный момент.

Ошибки совершают все – другое дело, как к ним относится. Или корить себя всю оставшуюся жизнь, или воспринять это как опыт, сказать спасибо этим урокам и с легкостью двигаться дальше к своим целям и личному счастью.

Формируем ваш образ счастья

Счастливые люди – кто они для вас? Когда вы последний раз испытывали счастье – где, с кем, что вас окружало в этот момент? Ответы на подобные вопросы помогут понять, как привлечь в свою жизнь больше положительных эмоций и радостных моментов. Важно увидеть, что делает вас счастливой и каково ваше представление о счастье. Итак, следующие вопросы помогут сделать это:

  • Что такое счастье для меня?
  • Когда я последний раз осознавала себя счастливой?
  • Что доставляет мне удовольствие?
  • Какие занятия заставляют меня полностью погрузиться в процесс и забыть о времени?
  • Могу ли я кому-нибудь помочь, кому хуже чем мне?
  • А есть ли у меня мечта?
  • Какие моменты – самые счастливые в моей жизни? Какие яркие события случились со мной за последние годы?
  • Что приносит мне радость и детский восторг?
  • Чем я любила заниматься в детстве? Кем хотела стать?
  • Если бы у меня был миллион долларов и мне не пришлось работать – чем бы я занялась?
  • Как бы я провела свой идеальный день? отпуск?
  • Чем бы я хотела заняться по-настоящему важным и интересным для меня?
  • Какие книги, фильмы, музыка заставляют меня меня испытывать позитивные эмоции?
  • Общение с какими людьми доставляет мне удовольствие, вдохновляет, придаёт уверенности в себе и вызывает положительные эмоции?
  • В каких местах я чувствую себя спокойно, комфортно, уютно, душевно?

Ну, и теперь заключительная и самая важная часть нашей работы над счастьем – совместить полученные из двух предыдущих упражнений знания и ответить себе на главный вопрос – Как я могу стать более счастливой уже сегодня? Чем я побалую сегодня себя и чем займусь, чтобы получить удовольствие? Составьте планы на будущее, придумайте себе мечту, двигайтесь мысленно в свою идеальную жизнь! Ну, и, конечно, любите себя – научитесь слышать свои желания и обязательно их исполняйте (впрочем, о любви к себе поговорим в отдельной статье).

Вместо заключения или “Счастью быть!”

Многие люди видят в жизни одни проблемы, постоянно говорят о них, увеличивая их значение в своей жизни. В то же время не замечая прекрасного и удивительного рядом, простых вещей, которые могут радовать глаз и душу. Проблемы в жизни есть у всех – вопрос в том, как на них реагировать и как воспринимать. Одни люди реагируют спокойно, без лишних эмоций и паники – как на очередную задачу для решения (Есть проблема – значит решим!). Другие люди при возникновении непредвиденных ситуаций начинают паниковать, бить тревогу, причитать, ничего при этом не делая. Очевидно, что первый подход – более продуктивен. Если переживать по малейшему поводу, представлять себе страшные ситуации и их последствия – то жизнь превратится в каторгу, вокруг будут мерещится только угрозы и опасности, болезни и неблагоприятные обстоятельства. Золотое правило – не думайте о плохом, не вспоминайте неприятное, отгоняйте прочь негативные мысли и заменяйте их на хорошие! Не крутите в голове киноленту из проблем и трудностей, не зацикливайтесь на них – представляйте позитивный исход ситуации, картины вашей счастливой жизни.

Если зацикливаться на негативных мыслях – жизнь непременно превратится в череду проблем и неудач.

Если уж тратить энергию на мысли, то лучше уж на положительные – представляйте почаще своё счастье, ощутите, как светятся ваши глаза и поёт душа, когда события складываются для вас наилучшим образом, встречаются светлые интересные люди, которые помогают вам и поддерживают в ваших стремлениях. Улыбайтесь своему отражению в зеркале, благодарите жизнь за всё хорошее, замечайте красоту вокруг – пение птиц, пышные облака, лучи света в зелёной листве… И будет вам счастье!

С пожеланиями самого прекрасного для вас, Саша Леонова

Хотите получать новости по женскому саморазвитию и доступ к коллекции планнеров? Оставьте свою почту ниже:

Сохранить пост на Pinterest

admin

Поadmin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *